"Des kilos en trop. Je ne me supporte plus !"

Perdre du poids sans frustration, ni interdits, ou régime, en réapprenant à manger, avec plaisir, dans un cadre bienveillant, sans jugement. Retrouver progressivement la confiance en soi.


"Je ne peux pas m'empêcher de grignoter."

Est-ce une envie de manger émotionnelle ? Le grignotage génère t-il de la culpabilité ? Se transforme t-il en compulsion ? La Psycho-Nutrition aide à sortir de ce cercle vicieux.

 


"Je me sens ballonnée. Mon transit n'en fait qu'à sa tête."

Apprendre à identifier ce qui vous fait mal, mais aussi ce que l'appréhension vous pousse à faire pour aller vers un comportement plus adapté aux situations vécues.

 



pleine-conscience-mindfulness-alimentation-intuitive
Manger-en-conscience

La Psycho-Nutrition est née du postulat que les régimes amaigrissants sont inefficaces à long terme, et aggraveraient la situation : seules 5% des personnes ayant entamé un régime réussiraient à perdre du poids durablement. Cette discipline innovante agit à la fois sur l’alimentation et sur les déterminants psychologiques du comportement alimentaire, dans le but de le modifier durablement. Elle s’appuie sur des thérapies cognitivo-comportementales validées scientifiquement. Ces thérapies se basent sur les interactions entre comportements, pensées et émotions :

  • l’Alimentation Intuitive (à l'écoute des signaux de corps, des envies ...),
  • l'Approche Neuro-Cognitive (les pensées, le stress, la motivation ...),
  • la Thérapie de l’Acceptation et de l’Engagement ou A.C.T. (la juste place de l'alimentation ...),
  • la Pleine Conscience (se reconnecter à soi, au présent, ralentir, apaiser ...).

A qui s'adresse la méthode ?

Adultes - Adolescents.

Concrètement comment cela fonctionne ?

Un accompagnement sous forme de séances individuelles ; au bureau ou à distance, éventuellement complété par des ateliers collectifs (cf ci-dessous).

Combien cela coûte ?

Je propose un suivi sur la durée sous forme d'un forfait au nombre de séances fonction de vos besoins. Il est étudié ensemble au cours de la 1ère consultation.




 Ils l'ont fait et ils témoignent !

Quelques avis en avant-goût :

 

 « Besoin de perdre une 20aine de kilos. Après maintes et maintes régimes sans succès, je me décide à consulter. Nutriconcept offre une approche facile sans privation aucune, bien loin des régimes stricts et peu épanouissants !!!

L'absence de cadre figé et stéréotypé peut paraître déroutant mais une fois approprié cela devient un jeu d'enfant ... on part même à la découverte de nouveaux plats et de nouvelles saveurs (voire de saveurs oubliées) !!!

Réapprendre à manger équilibré peu paraître idiot mais rien ne s'invente .... bilan 7 mois plus tard 12 kg perdus !!! Et ce n’est pas fini ! Pas besoin de peser les aliments ou d'être un grand cuisinier, pas de compléments alimentaires ou autre substitut de repas : que du naturel à la portée de tous. Une méthode qui ne possède que des bons aspects.

Je remercie Cécile DOUCELIN de toute l'aide qu'elle a pu m'apporter (conseils, soutien, ...), je la remercie également pour sa bonne humeur, sa convivialité et pour sa disponibilité pour les rendez-vous notamment. » Nathalie

dieteticienne-nutritionniste-differente
Avis

« Exit les protéines, les régimes de tout poil, la culpabilisation ... Enfin une vraie approche personnalisée, une écoute authentique et des conseils avisés qui prennent tout en compte.
Cécile m'a fait constater que depuis des années, je ne percevais ni les signaux de faim, ni ceux de satiété ! Une vraie découverte... et des effets sur la durée. Merci++ » 
Catherine



 

Quelle prise en charge ?

Renseignez-vous. Les consultations peuvent être prises en charge par votre mutuelle, selon le type de formule souscrite. La prise en charge est partielle, mais souvent intéressante.

 


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Les ateliers Nutriconcept :  ateliers collectifs en petits groupes.

En ce moment : "Manger en conscience" selon les Thérapies Cognitives et Comportementales de dernière génération ;  atelier très axé sur les émotions et la Pleine Conscience ...

Cet atelier inclut de courtes séances de méditation et de dégustation.

 

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 Les conférences Nutriconcept.

 "Manger en conscience, la Nutrition autrement ou le mangeur désemparé"

"Décrypter l'étiquette des produits alimentaires"

"Le stress des régimes express"

"Les représentations psychosociales de l'alimentation"

"Manger équilibré à prix discount"

"Obésité infantile : la prévenir, la dépister, la corriger"

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